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减肥食物有哪些 什么东西能减肥又排毒

减肥和美白,似乎是每个女人一生都在奋斗的事业,而相较于美白,减肥需要的不仅是坚持,还有克制,对美食的克制。有什么方法是既能满足对美食的诉求,又能减肥的呢?吃减肥食物!减肥食物,既能让你享受美食的快感,也能减肥,何乐而不为。那减肥的食物有哪些呢?什么东西能减肥又能排毒呢?下面就一起来看看吧!

减肥的食物有哪些?

1.香蕉

由于香蕉对人体容易消化和吸收,且又能长时间保持能量,因此香蕉常常作为减肥女人的必备食品。午餐过后两个小时左右,这个时候吃一根香蕉既有利于促进消化,又能提高摄入脂肪的代谢,因此是非常适合减肥人士的。这里要提醒一点,香蕉的含糖量较高,用香蕉减肥也要控制数量,一天一根即可,切勿过多食用。

2.牛油果

牛油果是一种营养价值非常高的水果,含有丰富的维生素以及蛋白质,因此是减肥人士不可或缺的食物。另外,牛油果中含有大量的酶,可以促进肠胃对其他食物的吸收,因此具有健胃清肠的作用。这对于减肥的人士来说,也是非常重要的减肥食物。

3.苹果

一个苹果中含有丰富的人体所需营养,可以满足人体对营养的正常需求。现代医学研究发现,苹果可以缓解便秘,帮助人体内有害的毒素排除体内,因此苹果也是减肥人士争相追捧的减肥食物之一。但这里要注意一点,早上不要空腹吃苹果,因为苹果是酸性食物,空腹时胃酸本身的分泌就较多,因此空腹吃苹果容易导致胃痛等现象。

什么东西能减肥又排毒?

1.糙米

糙米,口感较粗,质地紧密,但正是由于此,它保留有植物的粗纤维,因此瘦身效果明显,与普通粳米相比,瘦身排毒效果更好。

2.红薯

红薯具有润肠通便的作用,因此能帮助人体排出毒素,起到美容养颜的效果。

3.酸奶

酸奶对于腹部减肥以及排毒养颜具有明显的效果,因为酸奶中含有益于肠道的活性乳酸菌,可以帮助肠胃吸收以及排出毒素。因此,酸奶是排毒减肥最佳的食物之一。

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