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悄悄告诉你如何在姨妈期间 怎样把胸变大把皮肤变好

资讯新闻 护肤美妆 2019-07-17 30 0 | 文章出自:美一下女性网 护肤美容美妆

据统计每个女人一生会有400次左右的月经。在月经期间总会经历一些痛经、情绪摇摆、疲倦等生理期的不适。

但是凡事有利必有弊,姨妈虽然会带来一些意想不到的烦恼,同时也会出乎意外的带来一些女性喜爱的瘦身美肤之效。

只要合理的去利用经期,丰胸、减肥、塑形轻松搞定。今天小编就科普一下简单的姨妈美容丰胸常识,千万不要错过。

一、丰胸(月经1—3天)

月经第1—3天,卵巢雌激素分泌达到峰值,可以刺激乳房脂肪积聚,因而是丰胸最佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果,可使丰胸效果提高三倍。

有研究显示,钙可以刺激雌激素分泌,建议从月经前两天就开始口服钙片,从而间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。

二、瘦身(月经最后两天)

运动医学专家指出,由于经期激素波动的原因,月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”,脂肪分解效率比平时高2%。

建议:月经最后两天,每天练习瑜伽20分钟,快走15分钟,增加小幅度拉伸训练:月经后1周内,每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动,减肥效果最好。

三、排毒(整个月经期)

月经来潮时,子宫内膜脱落形成血水,女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性,达到有效排毒效果。

经期的每天要保证足量的饮水,此外,还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。

月经期间也不仅仅是有烦恼,这个时候就要开开森森的丰胸减肥变美咯!

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