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月经前后是保养的黄金期,告诉你月经一周后的养生大全

资讯新闻 护肤美妆 2019-07-18 75浏览 0

月经利弊参半,能让你痛不欲生,也会给你带来一些小福利;比如月经前后的各种保养都是事半功倍。女性本来新陈代谢慢,所以更要抓住一切可能的机会让自己美美哒。这里按照4种体质,进行针对性的保养介绍,达到气血调和,面色红润,皮肤润泽的健康状态哦!

1.气血不足型,每次来月经都很少。典型的黄脸婆,用什么美白的化妆品也改善不了。整天懒得动弹,就想坐着躺着,多说点儿话都觉得累。

月经前后是保养的黄金期,告诉你月经一周后的养生大全

食疗:党参红枣茶

党参15克、红枣3枚,用沸水泡饮。党参有补中益气、止渴、健脾益肺、养血生津的功效。

红枣有补虚益气,养血安神,是女性补血的好食品。这款茶饮具有益气养血,美容养颜的功效,适合在经后服用一周。

按摩穴位:关元穴

关元穴是足三阴经与任脉交会的地方,具有培补元气,调理经脉,温经散寒的功效,是强身保健的重要穴位。

月经前后是保养的黄金期,告诉你月经一周后的养生大全

2.气滞血瘀型,每个月的那几天都疼痛难忍,很多血块排出,胸部胀痛,见谁都想吵架,火气特别大。容易患子宫肌瘤、卵巢囊肿和乳腺增生。

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食疗:当归丹参饮

当归10克,丹参10克,用沸水泡饮。当归是中药中的补血圣药。丹参有活血化瘀,凉血除烦安神的功效。此茶有补血活血,行经止痛的功效。可于月经干净后服用10天。

按摩穴位:太冲穴

月经前后是保养的黄金期,告诉你月经一周后的养生大全

太冲穴是肝经的重要穴位。肝不开心,太冲穴会显现出一些信号,例如有压痛感、温度或色泽发生变化,对外界更为敏感。通过对太冲穴的针灸、按摩,可以疏解情绪、宽胸理气。

每次每侧5 分钟,能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。用力应以适度微痛为宜,循序而进。按压后可以喝少量的水,以助代谢。

3.阴虚有热型,怎么吃都不胖,手脚心发热,晚上更明显,冬天都不怕冷。大姨妈总爱提前,心里有事就心烦气躁,失眠。

月经前后是保养的黄金期,告诉你月经一周后的养生大全

食疗:生地百合饮

生地10 克,百合10 克,沸水泡饮。生地是滋补肝肾的常用中药,现代研究表明,有止血、抗真菌等作用,还可以促进肾上腺皮质激素的合成。

百合有养阴润肺、清心安神的功效。此款茶饮有滋阴清热,润肺止咳等功效。可于月经干净后饮用10天。

按摩穴位:太溪穴

月经前后是保养的黄金期,告诉你月经一周后的养生大全

太溪穴是补肾、清虚热的常用穴位。对改善潮热、盗汗、消瘦、失眠有佳效。每次每侧按揉5分钟,能感觉到穴位有微微酸胀感即可。

用力应以适度微痛为宜,循序而进。可在每次月经干净后按揉10 天。

4.痰湿较重型,易胖型的人,喝口水都能胖。小腿时常处于浮肿状态,走路费劲。每月大姨妈姗姗来迟,白带还特别多,有时私处瘙痒难忍。

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食疗:陈皮茯苓茶

陈皮10克,茯苓15克,用沸水泡饮。陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠道内积气。

茯苓通过健运脾肺功能达到利水,可以利水而不伤正气,为利水渗湿要药。

这款茶饮具有健脾化湿、祛痰减肥的功效,可于月经干净后服用10 。

天按摩穴位:丰隆穴

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丰隆穴是祛痰湿的第一穴,有健脾化痰湿、和胃降逆的功效。现代研究显示治疗高脂血症(中医称为痰湿),针刺双侧丰隆, 2周后空腹血脂大多数恢复正常。可在每次经后的一周进行按揉。

每次每侧5分钟,能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

菇凉们可以对症下药,根据自己的情况进行按摩和做食物,希望以后都可以有一个健康的身体。

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